Zilele urmatoare meteorologii au anuntat din nou cateva zile caniculare.
De aceea m-am gandit ca ar fi utile cateva sfaturi care sa va fereasca de efectele temperaturii excesive.
Medicii recomanda pe parcursul perioadei caniculare incetarea activitatii fizice, repaos in locuri racoroase si evitarea deplasarilor intre orele 11 si 18.
Pentru a limita efectele caniculei in locuinte, ferestrele expuse la soare vor fi inchise, iar jaluzelele sau draperiile trase. Ferestrele vor ramane inchise atata timp cat temperatura exterioara este mai mare decat cea din locuinta si vor fi deschise seara tarziu, noaptea si dimineata devreme. De asemenea, pentru a reduce temperatura din casa este bine ca lumina artificiala sa fie mentinuta la intensitate scazuta si utilizata pentru perioade mai scurte.
Orice aparat electro-casnic de care nu este nevoie va fi inchis si deconectat de la tensiune.
Vestimentatia in zilele canciulare trebuie sa fie lejera, din fibre naturale, de culori deschise. Pe cap vor fi purtate palarii sau sepci in culori deschise. in zilele caniculare, consumul de lichide trebuie sa depaseasca doi litri, de preferabil apa plata. Practic este recomandat consumul unui pahar de apa la fiecare 15 – 20 de minute. Consumul de alcool – inclusiv bere sau vin – nu este indicat intrucat acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.
